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Mäßiges Training

Kettlebell Flow

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Kettlebell

Roman K
 		    Hinzugefügt von Roman K
Kettlebell Flow
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Kettlebell-Workouts
Beschreibung

3 reps of each with light to moderate dumbell weight. Please stretch before the workout.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
1 minute
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 6 Runden
Kettlebell Lunges with Overhead Press
Kettlebell Lunges with Overhead Press
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
1 minute
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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