Anfänger Training

Breve 1

Anfänger Duration 24 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Alice Tirendi

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Bicycle Crunches

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1 minute

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1 minute

Alternating Fire Hydrants

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Dumbbell Side Lunge and Touch

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Satz 2: 1 Runde

1 minute

90-90 Crunch Taps

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45 seconds

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Alternating Side Crunches

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1 minute

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Alternating Side Planks

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1 minute

Bicycle in Bridge

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1 minute

Satz 3: 1 Runde

Back Lunge Kick Jump Switch

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30 seconds

Balancing Stick

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1 minute

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1 minute

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Center Leg Stretch

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1 minute

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