Intensives Training

Lorena 7/17/17

Intensiv Duration 43 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Hinzugefügt von Gary Gorospe

Tags

Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbbell Punches

Dumbbell Punches

50 Wiederholungen

30 Wiederholungen

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 Wiederholungen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

50 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Kettle Bell Hip Thrust

Kettle Bell Hip Thrust

50 Wiederholungen

Yoga Ball Elbow Rows

Yoga Ball Elbow Rows

40 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Dumbbell Punches

Dumbbell Punches

70 Wiederholungen

35 Wiederholungen

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

40 Wiederholungen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

70 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Kettle Bell Hip Thrust

Kettle Bell Hip Thrust

50 Wiederholungen

Yoga Ball Elbow Rows

Yoga Ball Elbow Rows

60 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Dumbbell Punches

Dumbbell Punches

90 Wiederholungen

40 Wiederholungen

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

50 Wiederholungen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

90 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

Kettle Bell Hip Thrust

Kettle Bell Hip Thrust

50 Wiederholungen

Yoga Ball Elbow Rows

Yoga Ball Elbow Rows

70 Wiederholungen

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