Intensives Training

Lorena 8/8/17

Intensiv Duration 42 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Box or Step, Kettlebell, Barbell

Hinzugefügt von Gary Gorospe

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Kettlebell-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

200 Wiederholungen

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

50 Wiederholungen

30 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

50 Wiederholungen

30 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

50 Wiederholungen

30 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

200 Wiederholungen

Right Suitcase Squats with Kettlebell

Right Suitcase Squats with Kettlebell

20 Wiederholungen

Left Suitcase Squats with Kettlebell

Left Suitcase Squats with Kettlebell

20 Wiederholungen

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Right Suitcase Squats with Kettlebell

Right Suitcase Squats with Kettlebell

25 Wiederholungen

Left Suitcase Squats with Kettlebell

Left Suitcase Squats with Kettlebell

25 Wiederholungen

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

Right Suitcase Squats with Kettlebell

Right Suitcase Squats with Kettlebell

30 Wiederholungen

Left Suitcase Squats with Kettlebell

Left Suitcase Squats with Kettlebell

30 Wiederholungen

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde

80 Wiederholungen

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