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Intensives Training

Abs

Intensiv   20 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Bench, Stability Ball

Hjdjxhfh Hrjjdjeh
 		    Hinzugefügt von Hjdjxhfh Hrjjdjeh
Abs
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Bank-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Ab Curls
Ab Curls
30 seconds
Bench Plank
30 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
30 seconds
Star Push-Ups
Star Push-Ups
30 seconds
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Burpees
Burpees
1 minute

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