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Intensives Training

LAT ☆AS

Intensiv   18 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Barbell, Pull Up Bar

Aysel S.
 		    Hinzugefügt von Aysel S.
LAT ☆AS
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Behind The Neck Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Barbell Behind The Neck Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Barbell Behind The Neck Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 4: 1 Runde
Barbell Behind The Neck Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 5: 3 Runden
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 1 Runde
Chin-Ups
Chin-Ups
12 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 7: 1 Runde
Chin-Ups
Chin-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 8: 1 Runde
Chin-Ups
Chin-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 9: 1 Runde
Chin-Ups
Chin-Ups
8 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 10: 3 Runden
One Arm Barbell Row
15 Wiederholungen
Transition
Transition
5 seconds
One Arm Barbell Row
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

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