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Intensives Training

Real Core Strength

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Ben Wenet
 		    Hinzugefügt von Ben Wenet
Real Core Strength
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Side Plank Dips
Side Plank Dips
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Circular Crunches
Circular Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Boat Pose
Boat Pose
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Supermans
Supermans
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 seconds

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