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Intensives Training

ABsolutely

Intensiv   13 minutes

Zielbereiche: Core

Kip Johnson
 		    Hinzugefügt von Kip Johnson
ABsolutely
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
45 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
35 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
35 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
35 seconds
Crunches
Crunches
45 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
35 seconds
Ab Curls
Ab Curls
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
20 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconds
Ab Curls
Ab Curls
25 seconds

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