Mitglieder Workout

Random #3

Duration 15 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbell, Wall

Hinzugefügt von Leah Lynette

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Übungsball-Workouts Hantel-Workouts Wand-Workouts

Beschreibung

All you need in time, a stability ball, and determination! Get to it!!!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minute

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minute

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

1 minute

2 minutes

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minute

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

1 minute

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

1 minute

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minute

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minute

1 minute

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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