Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Quick Work

Intensiv   29 minutes

Zielbereiche: Back, Core

Ausrüstung: Pull Up Bar

Dex Parrish
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Dex Parrish
Quick Work
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Pull-Ups
Pull-Ups
6 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
❤️ Maximal (Zone 5)
Bodyweight Dips
6 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Chin-Ups
Chin-Ups
6 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 3 Runden
❤️ Maximal (Zone 5)
TUT Push Ups
6 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 3 Runden
❤️ Maximal (Zone 5)
Hot Shot Sit Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 3 Runden
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 7: 3 Runden
❤️ Maximal (Zone 5)
Elevated Flutterkicks
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Verwandte Workouts

Test Workout
Test Workout
24 Min 15 Sek, Mäßig
Simple Workout
Simple Workout
14 Min 44 Sek, Anfänger
Work
Work
3 minutes, Mäßig
Basic Workout
Basic Workout
38 minutes, Anfänger
Uh
Uh
4 Min 48 Sek,
Tuesday
Tuesday
16 minutes, Intensiv

Workouts mit demselben Equipment

Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
24 Min 48 Sek, Mäßig
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 Min 19 Sek, Mäßig
MURPH
MURPH
1 Std 22 Sek, Intensiv
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minutes, Intensiv
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 Min 49 Sek, Intensiv
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
8 Min 3 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Pull UPS

Pull UPS

Intensiv 2 Min  
🔥🙆🏼‍♀️WARM UP For Swingers🙆🏼‍♀️🔥👀~•*{Dynamic Stretching}🌟 HS

🔥🙆🏼‍♀️WARM UP For Swingers🙆🏼‍♀️🔥👀~•*{Dynamic Stretching}🌟 HS

Anfänger 6 Min  
Legs   Exercise Mat
Rope Jump

Rope Jump

Anfänger 6 Min  
Legs   Jump Rope
Stationary bike

Stationary bike

Mäßig 20 Min  
Legs   Cardio Machine
Football Practice

Football Practice

Mäßig 51 Min  
Legs  
L Pull UPs

L Pull UPs

Intensiv 12 Min  
Upper Body   Pull Up Bar

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos