Intensives Training

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Intensiv Duration 32 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Bench, Cardio Machine, Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Hinzugefügt von Kyle Koopman

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Bank-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Fast Rowing

10 minutes

Satz 2: 3 Runden

Barbell Bent-Over Rows

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Kneeling Left Arm Rows

1 minute

Kneeling Right Arm Rows

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minute

Satz 5: 3 Runden

Pull-ups

1 minute

Satz 6: 3 Runden

Deadlifts

1 minute

Satz 7: 4 Runden

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

1 minute

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