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Intensives Training

The Quickie!!!!!

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Pull Up Bar

Dex Parrish
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Dex Parrish
The Quickie!!!!!
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

The quick workout that is better than sex!!!! NOT!!!! A quick workout when you are short on time!!!!

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Pull-Ups
Pull-Ups
6 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 2 Runden
❤️ Maximal (Zone 5)
Bodyweight Dips
6 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Chin-Ups
Chin-Ups
6 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 2 Runden
❤️ Maximal (Zone 5)
TUT Push Ups
6 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 2 Runden
❤️ Maximal (Zone 5)
Hot Shot Sit Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 2 Runden
❤️ Maximal (Zone 5)
Elevated Flutterkicks
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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