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Anfänger Training

Teste

Anfänger   10 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Wall

Luis Sousa
 		    Hinzugefügt von Luis Sousa
Teste
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Warm up/Stretch/Work of the day. This is a program from Fitness Trainer Ashley Conrad. It is only to make it easy for me to do the tasks right.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconds
fast kicks/arm circles
30 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 seconds
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Sumo Squats stretch
Sumo Squats stretch
30 seconds
Sumo Squats stretch
Sumo Squats stretch
30 seconds
Chest Stretch
Chest Stretch
30 seconds
Chest Stretch
Chest Stretch
30 seconds
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 seconds
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 seconds

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