Intensives Training

Insane Transformation

Intensiv Duration 31 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Legs

Ausrüstung: Dumbbell, Kettlebell

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Beschreibung

This is a total transformation process designed to transform the body to its finest condition hard work gets you far it's the motivation that counts

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 Wiederholungen

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 Wiederholungen

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

10 Wiederholungen

2 minutes

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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