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Intensives Training

The Destroyer

Intensiv   23 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Kettlebell, Medicine Ball, Wall

Oscar Bergman
 		    Hinzugefügt von Oscar Bergman
The Destroyer
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts Medizinball-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Legs and shoulders

Exercises

Satz 1: 10 Runden
Horizontal Goblet Squats
Gewichte: Schwer
Horizontal Goblet Squats
15 seconds
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
Gewichte: Schwer
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
10 Wiederholungen
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
10 Wiederholungen

Satz 2: 5 Runden
Wallball Shots
Gewichte: Mäßig
Wallball Shots
20 Wiederholungen
Dumbbell Hammer Curl to Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Hammer Curl to Press
10 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden
Burpees
❤️ Maximal (Zone 5)
Burpees
1 minute
Floor Bridge
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1 minute

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