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Intensives Training

Ubica1

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Box or Step, Medicine Ball

Armin Suljkanovic
 		    Hinzugefügt von Armin Suljkanovic
Ubica1
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Man Makers
Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)
Man Makers
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 5 Runden
Push-Ups
Push-Ups
15 seconds
Box Jumps
❤️ Kräftig (Zone 3)
Box Jumps
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 5 Runden
Russian Twists with a Ball
Gewichte: Mäßig
Russian Twists with a Ball
10 Wiederholungen
Squat Jumps
Squat Jumps
15 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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