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Mäßiges Training

October Arm

Mäßig   45 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Dumbbell, Cardio Machine

Crystal V
 		    Hinzugefügt von Crystal V
October Arm
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts
Beschreibung

No batwings!!

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 Wiederholungen
Overhead Press
Overhead Press
20 Wiederholungen
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 Wiederholungen
Front Plate Shoulder Raise
Front Plate Shoulder Raise
20 Wiederholungen
Rear Delt Fly
Rear Delt Fly
20 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Treadmill Running
Steigung: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)
Treadmill Running
30 minutes

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