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Intensives Training

Calosthenics Basic

Intensiv   18 minutes

Zielbereiche: Back, Chest, Core

Ausrüstung: Pull Up Bar, Box or Step

Florian Bufler
 		    Hinzugefügt von Florian Bufler
Calosthenics Basic
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Pull-Ups
Pull-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Pull-Ups
Pull-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Elevated Chest Dips
Wiederholungen bis zum Versagen
Elevated Chest Dips
Wiederholungen bis zum Versagen
Elevated Chest Dips
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Hanging L Raises
Hanging L Raises
Wiederholungen bis zum Versagen
Hanging L Raises
Hanging L Raises
Wiederholungen bis zum Versagen
Hanging L Raises
Hanging L Raises
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Push Up with Feet on Step
Wiederholungen bis zum Versagen
Push Up with Feet on Step
Wiederholungen bis zum Versagen
Push Up with Feet on Step
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Plank
Plank
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