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18 minutes

Zielbereiche: Pilates

Bianca Schneider
 		    Hinzugefügt von Bianca Schneider
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Pilates-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 minute
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minute
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
1 minute
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minute
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
1 minute
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minute
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
1 minute
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
1 minute
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
1 minute
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 minute
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minute
Seated Side Stretch
Seated Side Stretch
1 minute
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 minute
Double Pigeon
Double Pigeon
1 minute

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