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Mäßiges Training

Butt Blaster

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Legs, Back

Ausrüstung: Wall

Genevieve Keaton
 		    Hinzugefügt von Genevieve Keaton
Butt Blaster
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

With this workout get that slim butt you want.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Sumo Squats
Sumo Squats
30 seconds
Lunge Jump
Lunge Jump
25 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Plank
Plank
20 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 seconds
Squats
Squats
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Rest
Rest
15 seconds
Wall Sit
Wall Sit
25 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 4: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
20 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute

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