Abs N Booty

Mäßig Duration 18 minutes

Zielbereiche: Core, Glutes

Hinzugefügt von Personal Trainer Marsha Clark

Series 1 of an at home workout that places emphasis on the midsection and lower body. Using only your body weight.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

High Knees

1 minute

Big Forward Arm Circles

10 Wiederholungen

Big Reverse Arm Circles

10 Wiederholungen

Small Forward Arm Circles

20 Wiederholungen

Small Reverse Arm Circles

20 Wiederholungen

Rest

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

20 Wiederholungen

16 Wiederholungen

20 seconds

15 Wiederholungen

30 seconds

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

20 Wiederholungen

16 Wiederholungen

20 seconds

15 Wiederholungen

30 seconds

20 seconds

Satz 4: 1 Runde

30 seconds

30 Wiederholungen

50 Wiederholungen

20 Wiederholungen

20 seconds

Satz 5: 1 Runde

Mountain Climbers

30 seconds

Left Side Plank Dips

12 Wiederholungen

Right Side Plank Dips

12 Wiederholungen

Pelvic Tilt Bridge

30 seconds

The Swan

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

Mountain Climbers

30 seconds

Left Side Plank Dips

12 Wiederholungen

Right Side Plank Dips

12 Wiederholungen

Pelvic Tilt Bridge

30 seconds

The Swan

30 seconds

Verwandte Workouts

Abs And Booty

8 minutes, Anfänger

Abs&Booty2

18 minutes, Mäßig

Booty&Abs

8 Min 40 Sek, Anfänger

Nothin' Butt Abs

45 minutes, Mäßig

Abs & Ass

10 minutes, Intensiv

Abs And Butt Workout

5 minutes, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Das könnte dir auch gefallen

Activated Abs

Mäßig

12 Min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Mäßig

10 Min

Core

No Equipment

Brazilian Booty

Mäßig

16 Min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Bodyweight HIIT

Intensiv

8 Min

Full Body

No Equipment

Back Attack

Mäßig

12 Min

Back

Cardio Machine, Dumbbell, Medicine Ball, Barbell

Hour Glass Diva II

Mäßig

16 Min

Back

Cardio Machine, Barbell, Medicine Ball, Dumbbell

Abs N Booty

Series 1 of an at home workout that places emphasis on the midsection and lower body. Using only your body weight.

Exercises

Verwandte Workouts

Das könnte dir auch gefallen

Activated Abs

Amazing Abs Attack

Brazilian Booty

Bodyweight HIIT

Back Attack

Hour Glass Diva II

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper

Workout Trainer PRO+