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Mäßiges Training

Abs&Booty2

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Exercise Mat, Chair

Kristen Norman
 		    Hinzugefügt von Kristen Norman
Abs&Booty2
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
"O" Balance
"O" Balance
1 minute
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minute
Gate Openers
Gate Openers
1 minute
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minute
Twisting Chair Pose
Twisting Chair Pose
1 minute
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minute
Double Leg Kick
Double Leg Kick
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Foot Taps
Foot Taps
1 minute
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 seconds
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
30 seconds
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minute
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
30 seconds
Left Low Glute Kicks
Left Low Glute Kicks
30 seconds
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 seconds

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