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Mäßiges Training

No gambe

Mäßig   22 minutes

Zielbereiche: Arms, Core, Chest

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell

Max Pet
 		    Hinzugefügt von Max Pet
No gambe
Tags
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Exercises

Satz 1: 3 Runden
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
15 Wiederholungen
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Fifer Scissors
Fifer Scissors
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Bench Dumbbell Fly
Alternating Bench Dumbbell Fly
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
15 Wiederholungen
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
10 Wiederholungen
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Kneeling Left Tricep Kickbacks
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

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