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Intensives Training

Butt And Abs

Intensiv   23 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Foam Roller

Ngoc King
 		    Hinzugefügt von Ngoc King
Butt And Abs
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Schaumstoffroller-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Crosses
❤️ Kräftig (Zone 3)
Crosses
30 Wiederholungen
"O" Balance
"O" Balance
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
25 Wiederholungen
Bharadvaja's Twist
Bharadvaja's Twist
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
1 minute
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minute
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minute
Drop Squats
Drop Squats
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minute

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