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Intensives Training

War Games

Intensiv   27 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Kettlebell, Dumbbell

Tyler B Hankinson
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Tyler B Hankinson
War Games
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Body bar ' stepper, dumbells, kettle bells , box Full circuit maximum output Rest 1-2 mins after 1 complete set . Go through 3 times .

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Quick Feet
❤️ Maximal (Zone 5)
Quick Feet
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Kettlebell Goblet Squats
Gewichte: Mäßig
Kettlebell Goblet Squats
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Pogo Hops
❤️ Maximal (Zone 5)
Pogo Hops
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Romanian Deadlift
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
6 Wiederholungen
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
6 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Burpees
Burpees
6 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Quick Feet
❤️ Maximal (Zone 5)
Quick Feet
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Kettlebell Goblet Squats
Gewichte: Mäßig
Kettlebell Goblet Squats
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Pogo Hops
❤️ Maximal (Zone 5)
Pogo Hops
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Romanian Deadlift
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
6 Wiederholungen
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
6 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Burpees
Burpees
6 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Quick Feet
❤️ Maximal (Zone 5)
Quick Feet
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Kettlebell Goblet Squats
Gewichte: Mäßig
Kettlebell Goblet Squats
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Pogo Hops
❤️ Maximal (Zone 5)
Pogo Hops
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Romanian Deadlift
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
6 Wiederholungen
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
6 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Burpees
Burpees
6 Wiederholungen

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