Mitglieder Workout

Legs

Duration 41 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Woody Mourlam

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Stationary Biking

Stationary Biking

10 minutes

Satz 2: 1 Runde

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

15 Wiederholungen

45 seconds

Satz 3: 1 Runde

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

12 Wiederholungen

45 seconds

Satz 4: 1 Runde

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 5: 1 Runde

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 6: 1 Runde

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

8 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 7: 1 Runde

12 Wiederholungen

45 seconds

Satz 8: 1 Runde

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 9: 1 Runde

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 10: 1 Runde

12 Wiederholungen

45 seconds

Satz 11: 1 Runde

12 Wiederholungen

45 seconds

Satz 12: 1 Runde

12 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 13: 1 Runde

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

12 Wiederholungen

45 seconds

Satz 14: 1 Runde

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 15: 1 Runde

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 16: 1 Runde

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

8 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 17: 1 Runde

12 Wiederholungen

45 seconds

Satz 18: 1 Runde

12 Wiederholungen

45 seconds

Satz 19: 1 Runde

12 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 20: 2 Runden

20 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Decline Leg Raises

15 Wiederholungen

20 Wiederholungen

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Pull Pof

Intensiv

1 Std 5 Min

Full Body

Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench, Box or Step, Pull Up Bar

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Arms

Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Chair, Box or Step

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Full Body

Barbell, Strength Machine, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar

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