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Mäßiges Training

Ring TRX Training

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Rings, Bench, Resistance Band

Stephan Dieterich
 		    Hinzugefügt von Stephan Dieterich
Ring TRX Training
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts TRX / Ring-Workouts Bank-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Moderate Rowing
Moderate Rowing
5 minutes
Rest
Rest
10 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 2 Runden
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Ring I Y T
Ring I Y T
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 2 Runden
Rest
Rest
10 seconds
Ring Alligator Push-Ups
Ring Alligator Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ring Reverse T Flyes
Ring Reverse T Flyes
30 seconds

Satz 6: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 7: 2 Runden
Rest
Rest
5 seconds
Ring Archer Push-Ups
Ring Archer Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
30 seconds

Satz 8: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 9: 1 Runde
Ring Alligator Push-Ups
Ring Alligator Push-Ups
30 seconds
Ring Spiderman
Ring Spiderman
30 seconds
Ring Rotating Push-Ups
Ring Rotating Push-Ups
30 seconds
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
30 seconds

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