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Mäßiges Training

quick shower workout

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Wall

Jaya Gurung
 		    Hinzugefügt von Jaya Gurung
quick shower workout
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Line Steps
Line Steps
40 seconds
Rest
Rest
40 seconds

Satz 2: 2 Runden
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
15 seconds
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
15 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
30 seconds
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
5 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

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