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Anfänger Training

Beginner- Lvl 1

Anfänger   4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Shenty Rosado
 		    Hinzugefügt von Shenty Rosado
Beginner- Lvl 1
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
15 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

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