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Intensives Training

Matrix

Intensiv   22 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Legs

Lee Lacey
 		    Hinzugefügt von Lee Lacey
Matrix
Tags
Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Sprint
Sprint
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Sprint
Sprint
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Sprint
Sprint
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Sprint
Sprint
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Sprint
Sprint
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Sprint
Sprint
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Sprint
Sprint
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Ice Skaters
Ice Skaters
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Ice Skaters
Ice Skaters
20 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Sprint
Sprint
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Ice Skaters
Ice Skaters
20 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Ice Skaters
Ice Skaters
20 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Ice Skaters
Ice Skaters
20 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Ice Skaters
Ice Skaters
20 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Ice Skaters
Ice Skaters
20 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Ice Skaters
Ice Skaters
20 seconds

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