Mäßiges Training

Wake up

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Ally Elbert

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Beschreibung

Meant to help you get wake up in the morning👍

Exercises

Satz 1: 1 Runde

15 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconds

20 seconds

30 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconds

1 minute

15 seconds

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

15 seconds

25 seconds

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

25 seconds

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

30 seconds

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 seconds

Dumbbell Left Leg Curl to Press

Dumbbell Left Leg Curl to Press

30 seconds

20 seconds

20 seconds

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

15 seconds

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

20 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

15 seconds

20 seconds

30 seconds

15 seconds

40 seconds

10 seconds

Verwandte Workouts

Full Body Wake Up!

Full Body Wake Up!

15 Min 35 Sek, Mäßig

Wake Up And Move

Wake Up And Move

5 minutes, Anfänger

Wake Up Workout

Wake Up Workout

5 minutes, Mäßig

Full Body Morning

Full Body Morning

17 minutes, Intensiv

Full Body Wake Up

Full Body Wake Up

28 Min 18 Sek, Intensiv

3 minutes, Anfänger

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 Min 57 Sek, Mäßig

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 Min 1 Sek, Intensiv

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 Min 38 Sek, Mäßig

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 Min 31 Sek, Mäßig

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 Min 23 Sek, Mäßig

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 Min 51 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Smart Dumbbell Class Act

Mäßig

12 Min

Full Body

Dumbbells

Stretch

Anfänger

6 Min

Amazing Abs Attack

Mäßig

10 Min

Core

No Equipment

Post-Workout Unwind

Anfänger

10 Min

Yoga

Exercise Mat

Light Feet

Anfänger

6 Min

Full Body

No Equipment

Restore & Relax

Anfänger

11 Min

Full Body

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper