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Mitglieder Workout

Iso

24 minutes

Zielbereiche: Legs, Glutes, Chest

Ausrüstung: Dumbbell

Saarah Abdel-qader
 		    Hinzugefügt von Saarah Abdel-qader
Iso
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Walking Inchworms
Walking Inchworms
1 minute
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minute
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
1 minute
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Push-Up Knee Tucks
Push-Up Knee Tucks
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Flying Supermans
Flying Supermans
30 seconds
Crescent Lunges
Crescent Lunges
30 seconds
Crescent Lunges
Crescent Lunges
30 seconds

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