Kern stärken, Körpergewicht, Muskeln straffen
3 Wochen, 10 Workouts
Kern stärken, Körpergewicht, Geringe Belastung, Fit bleiben, Muskeln straffen
2 Wochen, 8 Workouts
Mini-Serien, Kern stärken, Muskeln aufbauen, Muskeln straffen, Oberkörper stärken
2 Wochen, 8 Workouts
Gewicht verlieren, Ausdauer verbessern, Fit bleiben, Kardio
4 Wochen, 11 Workouts
Muskeln straffen, Flexibilität verbessern, Fit bleiben, Im Fitnessstudio
4 Wochen, 12 Workouts
Muskeln aufbauen, Oberkörper stärken, Unterkörper stärken, Im Fitnessstudio
3 Wochen, 14 Workouts
Anfängerleitfäden, Muskeln straffen, Gewicht verlieren, Körpergewicht
3 Wochen, 8 Workouts
Geringe Belastung, Gewicht verlieren, Kardio, Körpergewicht, Fit bleiben
3 Wochen, 10 Workouts
Fit bleiben, Ausdauer verbessern
3 Wochen, 10 Workouts
Unterkörper stärken, Muskeln straffen, Fit bleiben
3 Wochen, 10 Workouts
Spezialität, Anfängerleitfäden, Fit bleiben, Ausdauer verbessern, Körpergewicht
3 Wochen, 8 Workouts
Muskeln straffen, Mini-Serien, Körpergewicht, Kern stärken, Fit bleiben
2 Wochen, 7 Workouts