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Intensives Training

Dynamic warm-up

Intensiv   5 minutes

Jon Abrams
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Jon Abrams
Dynamic warm-up
Beschreibung

Dynamic NASM approved warm-up

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Multiplanular Lunge With Reach
Multiplanular Lunge With Reach
2 minutes
Singe Leg Squat Touchdown
Gewichte: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)
Singe Leg Squat Touchdown
1 minute
Tube Walking Side To Side
Widerstand: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)
Tube Walking Side To Side
1 minute
Medicine Ball Lift And Chop
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Medicine Ball Lift And Chop
1 minute

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