Intensives Training

Work It!

Intensiv Duration 30 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell, Bench, Barbell, Box or Step

Hinzugefügt von Mo Love

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Beschreibung

Full body

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

1 minute

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minute

1 minute

15 seconds

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minute

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 minute

15 seconds

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

40 seconds

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minute

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

40 seconds

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

40 seconds

15 seconds

1 minute

1 minute

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 seconds

15 seconds

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minute

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 minute

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minute

15 seconds

1 minute

1 minute

1 minute

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

1 minute

15 seconds

1 minute

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minute

1 minute

1 minute

15 seconds

55 seconds

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Absolute Abs&back

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Core

Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell, Kettlebell

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