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Mäßiges Training

Shoulder Blast

Mäßig   30 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Strength Machine

William Burnham
 		    Hinzugefügt von William Burnham
Shoulder Blast
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Dumbbell Push Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Push Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 4 Runden
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Dumbell Back Row
Gewichte: Mäßig
Dumbell Back Row
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Body Solid Shrug
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Body Solid Shrug
10 Wiederholungen

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