Intensives Training

Bootcamp 1.1

Intensiv Duration 50 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall, Box or Step, Dumbbell

Hinzugefügt von Michelle Van Zyl

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts Box- oder Step-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Full body weight.

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 Min 30 Sek

Alternating Roundkicks

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1 Min 30 Sek

Bicycle in Bridge

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1 Min 30 Sek

Wall Sits with Heel Ups

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1 Min 30 Sek

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 Min 30 Sek

1 Min 30 Sek

Push-Ups with Leg Lifts

Push-Ups with Leg Lifts

1 Min 30 Sek

Dumbbell Split Jumps

Dumbbell Split Jumps

1 Min 30 Sek

1 Min 30 Sek

1 Min 30 Sek

1 Min 30 Sek

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