Intensives Training

Stretching

Intensiv Duration 15 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Maëlle Daguzé

Tags

Körpergewicht Trainings Oberkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Backward Shoulder Rolls

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1 minute

Bicep Stretches

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1 minute

Big Forward Arm Circles

❤️ Kräftig (Zone 3)

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1 minute

Big Reverse Arm Circles

❤️ Kräftig (Zone 3)

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1 minute

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Clockwise Neck Rolls

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Finger Tension Pulls

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Finger Tension Squeezes

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High Knee Pulls

❤️ Kräftig (Zone 3)

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Right Side Stretch

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🌙 Evening Unwind

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