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Intensives Training

J

Intensiv   7 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Ausrüstung: Pared, Caja o paso, Banco

Juliette Martinez
 		    Hinzugefügt von Juliette Martinez
J
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts Box- oder Step-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Sentadilla estática
Sentadilla estática
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Flexiones
Flexiones
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Abdominales
Abdominales
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Step Ups
Step Ups
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Sentadillas
Sentadillas
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Descensos con bancos
Descensos con bancos
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha lateral
Plancha lateral
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Viajando con las rodillas altas
Viajando con las rodillas altas
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Flexiones y rotación
Flexiones y rotación
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha lateral para la mitad derecha
Plancha lateral para la mitad derecha
15 seconds
Plancha lateral para la mitad izquierda
Plancha lateral para la mitad izquierda
15 seconds

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Vamos!!!
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