Intensives Training

Back/biceps/accelerated cardio

Intensiv Duration 28 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell

Hinzugefügt von Personal Trainer Silas Eisenback

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

20 Wiederholungen

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

20 Wiederholungen

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

20 Wiederholungen

30 seconds

Satz 4: 3 Runden

20 Wiederholungen

30 seconds

Satz 5: 3 Runden

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

20 Wiederholungen

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

30 seconds

Satz 6: 3 Runden

20 Wiederholungen

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

30 seconds

Satz 7: 3 Runden

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

20 Wiederholungen

30 seconds

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