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Intensives Training

bulky

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: No Equipment

Ankit Patel
 		    Hinzugefügt von Ankit Patel
bulky
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Hop in Place
Hop in Place
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Plyo Jacks
Plyo Jacks
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Traveling Butt Kicks
Traveling Butt Kicks
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Pogo Hops
Pogo Hops
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Left Foot Taps
Left Foot Taps
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Right Foot Taps
Right Foot Taps
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Front Back Jacks
Front Back Jacks
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Traveling Butt Kicks
Traveling Butt Kicks
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minute

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