Intensives Training

Complete Strength 9

Intensiv Duration 30 minutes

Zielbereiche: Legs, Core

Ausrüstung: Medicine Ball, Dumbbell, Box or Step, Barbell, Bench, Cardio Machine

Hinzugefügt von Personal Trainer Silas Eisenback

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Medizinball-Workouts Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Beschreibung

Repeat complete strength 1 warmups

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

5 Wiederholungen

20 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 4 Runden

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

5 Wiederholungen

Cable Pulldowns

Cable Pulldowns

5 Wiederholungen

2 minutes

Satz 3: 4 Runden

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

5 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 Wiederholungen

2 minutes

Satz 4: 3 Runden

Treadmill Running

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40 seconds

20 seconds

8 Wiederholungen

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