Mäßiges Training

Have Fun

Mäßig Duration 26 minutes

Zielbereiche: Legs, Back

Ausrüstung: Wall, Dumbbell

Hinzugefügt von Taneesha Thompson

Tags

Heimtraining Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

1 minute

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

1 minute

Clockwise Neck Rolls

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30 seconds

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

30 seconds

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minute

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 minutes

Satz 2: 1 Runde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

1 minute

1 minute

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

1 minute

1 minute

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Cross Ball Change

Cross Ball Change

1 minute

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minute

30 seconds

1 minute

Satz 4: 1 Runde

1 minute

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

1 minute

1 minute

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 minute

10 seconds

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