Mitglieder Workout

1

Duration 24 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Wall, Exercise Mat, Dumbbells

Hinzugefügt von Eleanor Burleigh

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

1 minute

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minute

1 minute

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minute

1 minute

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minute

1 minute

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minute

Knee Touch Squat

Knee Touch Squat

1 minute

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minute

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minute

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minute

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

1 minute

Left Hip Flexor Stretch

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1 minute

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