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Mäßiges Training

Just Because...

Mäßig   24 minutes

Zielbereiche: Back, Legs, Chest

Ausrüstung: Wall

Taneesha Thompson
 		    Hinzugefügt von Taneesha Thompson
Just Because...
Tags
Körpergewicht Trainings Rücken-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minute
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
1 minute
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
1 minute
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 seconds
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
1 minute
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
1 minute
Jogging
Jogging
1 minute

Satz 2: 1 Runde
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minute
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minute
Rest
Rest
1 minute
3 Step Turns
3 Step Turns
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Plank
Plank
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
3 Steps and Clap
3 Steps and Clap
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minute
Chest Openers
Chest Openers
1 minute
Body Circles
Body Circles
1 minute
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
1 minute
Fist Bumps
Fist Bumps
10 seconds

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☯️ The Internal Pillar
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🌙 Evening Unwind
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