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Intensives Training

Abs

Intensiv   11 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Nathalie Morales
 		    Hinzugefügt von Nathalie Morales
Abs
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconds
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconds
Spiderman Walks
Spiderman Walks
30 seconds
Reverse Table Top
Reverse Table Top
30 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconds
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconds
Spiderman Walks
Spiderman Walks
30 seconds
Reverse Table Top
Reverse Table Top
30 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconds

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