Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Full Body Push Focus

Mäßig   46 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, BOSU, Kettlebells, Resistance Bands

Elisabetta Bruno
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Elisabetta Bruno
Full Body Push Focus
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Bosu-Ball-Workouts Kettlebell-Workouts Widerstandsband-Workouts
Beschreibung

Only needs a pair of dumbbells.

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
4 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 4 Runden
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
16 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
10 Wiederholungen
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Verwandte Workouts

Push & pull
Push & pull
37 minutes, Mäßig
Dumbell Push A
Dumbell Push A
46 Min 8 Sek, Mäßig
Monday
Monday
19 Min 40 Sek, Mäßig
Cross1
Cross1
29 Min 39 Sek, Intensiv
Arms 1
Arms 1
12 Min 37 Sek,
Push 2
Push 2
40 minutes, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

The Strength Train

The Strength Train

Mäßig 16 Min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Worth Da Weight

Worth Da Weight

Intensiv 34 Min  
Full Body   Strength Machine, Dumbbells, Barbell
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Mäßig 21 Min  
Shoulders   Dumbbells
Full Body (Floor Press And Squat)

Full Body (Floor Press And Squat)

Mäßig 40 Min  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Pull Up Bar
Definition of Trimmed

Definition of Trimmed

Mäßig 22 Min  
Full Body   Dumbbells, Box or Step
10 By 3 Dumbbells

10 By 3 Dumbbells

Intensiv 10 Min  
Full Body   Pull Up Bar, Dumbbells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos