Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Leg workout

Intensiv   1 Std 10 Min

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Barbell, Dumbbells, Stability Ball, Box or Step

Hanna Bengtsson
 		    Hinzugefügt von Hanna Bengtsson
Leg workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Incline Walk on Treadmill
Incline Walk on Treadmill
15 minutes

Satz 2: 1 Runde
Running
Running
15 minutes

Satz 3: 1 Runde
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
8 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
8 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 7: 1 Runde
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
8 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 9: 1 Runde
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
10 Wiederholungen

Satz 10: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 11: 1 Runde
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
10 Wiederholungen

Satz 12: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 13: 1 Runde
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
10 Wiederholungen

Satz 14: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 15: 1 Runde
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
10 Wiederholungen

Satz 16: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 17: 1 Runde
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
10 Wiederholungen

Satz 18: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 19: 1 Runde
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
10 Wiederholungen

Satz 20: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 21: 1 Runde
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
12 Wiederholungen

Satz 22: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 23: 1 Runde
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
12 Wiederholungen

Satz 24: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 25: 1 Runde
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
12 Wiederholungen

Satz 26: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 27: 1 Runde
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
12 Wiederholungen

Satz 28: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 29: 1 Runde
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
12 Wiederholungen

Satz 30: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 31: 1 Runde
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
12 Wiederholungen

Satz 32: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 33: 1 Runde
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 Wiederholungen

Satz 34: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 35: 1 Runde
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 Wiederholungen

Satz 36: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 37: 1 Runde
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 Wiederholungen

Satz 38: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 39: 1 Runde
Leg Raises
Leg Raises
15 Wiederholungen
Left Lying Clams
Left Lying Clams
15 Wiederholungen
Lateral Step Ups with Left Leg Raise
Lateral Step Ups with Left Leg Raise
15 Wiederholungen

Satz 40: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 41: 1 Runde
Leg Raises
Leg Raises
15 Wiederholungen
Right Lying Clams
Right Lying Clams
15 Wiederholungen
Lateral Step Ups with Right Leg Raise
Lateral Step Ups with Right Leg Raise
15 Wiederholungen

Satz 42: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 43: 1 Runde
Lunges
Lunges
15 Wiederholungen

Satz 44: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 45: 1 Runde
Incline Walk on Treadmill
Incline Walk on Treadmill
15 minutes

Satz 46: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 seconds
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
30 seconds

Verwandte Workouts

Leg Workout 1
Leg Workout 1
39 Min 18 Sek, Mäßig
Leg Workout
Leg Workout
36 Min 25 Sek, Intensiv
Leg Workout
Leg Workout
10 minutes, Intensiv
Leg Workout
Leg Workout
1 Std 12 Min, Intensiv
Legs All Day
Legs All Day
35 minutes, Intensiv
Leg Workout
Leg Workout
13 Min 40 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Legs & Abs
Legs & Abs
29 Min 32 Sek, Mäßig
4 Day Muscle Thrashing Workout A: Legs And HIIT *C
4 Day Muscle Thrashing Workout A: Legs And HIIT *C
51 Min 30 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensiv 13 Min  
Core   Exercise Mat, Chair
Activated Abs

Activated Abs

Mäßig 12 Min  
Core   Exercise Mat
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Anfänger 11 Min  
Yoga   Exercise Mat
Leg Day

Leg Day

Intensiv 23 Min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Hill Hike

Hill Hike

Anfänger 30 Min  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Chest, triceps and shoulder workout

Chest, triceps and shoulder workout

Intensiv 46 Min  
Arms   Dumbbells, Bench, Chair, Barbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos