Mitglieder Workout

Back Day

Duration 28 minutes

Zielbereiche: Back, Arms

Ausrüstung: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbells

Hinzugefügt von Thomas Blackburn

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Deadlifts

Gewichte: Mäßig

Barbell Deadlifts

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 2: 1 Runde

Barbell Deadlifts

Gewichte: Mäßig

Barbell Deadlifts

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 3: 1 Runde

Barbell Deadlifts

Gewichte: Mäßig

Barbell Deadlifts

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 4: 1 Runde

Barbell Deadlifts

Gewichte: Mäßig

Barbell Deadlifts

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 5: 1 Runde

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 6: 1 Runde

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 7: 1 Runde

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 8: 1 Runde

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 9: 1 Runde

Seated Cable Row

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 10: 1 Runde

Seated Cable Row

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 11: 1 Runde

Seated Cable Row

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 12: 1 Runde

Seated Cable Row

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 13: 1 Runde

Tricep Extensions

Tricep Extensions

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 14: 1 Runde

Tricep Extensions

Tricep Extensions

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 15: 1 Runde

Tricep Extensions

Tricep Extensions

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 16: 1 Runde

Tricep Extensions

Tricep Extensions

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 17: 1 Runde

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 18: 1 Runde

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 19: 1 Runde

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 20: 1 Runde

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 21: 1 Runde

Cable Tricep Push Down

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 22: 1 Runde

Cable Tricep Push Down

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 23: 1 Runde

Cable Tricep Push Down

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 24: 1 Runde

Cable Tricep Push Down

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 25: 1 Runde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 Wiederholungen

Satz 26: 1 Runde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 Wiederholungen

Satz 27: 1 Runde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 Wiederholungen

Verwandte Workouts

33 minutes, Mäßig

50 Min 37 Sek, Mäßig

33 Min 9 Sek, Mäßig

24 Min 49 Sek, Intensiv

9 Min 21 Sek, Mäßig

19 Min 35 Sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

(STE Program) Strength (1/4)

(STE Program) Strength (1/4)

32 Min 55 Sek, Intensiv

13 Min 21 Sek, Mäßig

Day 2/4 Back And Biceps

Day 2/4 Back And Biceps

38 Min 7 Sek, Mäßig

Jeff Nipard Full Body Day1

Jeff Nipard Full Body Day1

39 Min 24 Sek, Intensiv

44 Min 3 Sek, Mäßig

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

21 Min 40 Sek, Mäßig