Sleek

Intensiv Duration 45 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Joey Grogg

How bad do you want it?

Exercises

Satz 1: 5 Runden

❤️ Maximal (Zone 5)

Mountain Climbers

20 seconds

Push-Ups

20 seconds

Bicycle Crunches

20 seconds

Satz 2: 10 Runden

❤️ Maximal (Zone 5)

Burpees

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 5 Runden

❤️ Maximal (Zone 5)

Push-Up Knee Tucks

20 seconds

Tricep Push-Ups

20 seconds

In and Outs

20 seconds

Satz 4: 10 Runden

Push-Up and Rotation

30 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

Pop Squats

30 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

Plyo Side Lunges to Touch

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

❤️ Maximal (Zone 5)

Suicides

1 minute

❤️ Maximal (Zone 5)

Carioca

1 minute

❤️ Maximal (Zone 5)

Suicides

1 minute

❤️ Maximal (Zone 5)

Carioca

1 minute

❤️ Maximal (Zone 5)

Suicides

1 minute

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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